Découvre notre sélection variée de guides pratiques pour vivre sereinement au quotidien
Avec ces guides à portée de main, tu sais quoi faire pour prendre soin de toi et préserver ton autonomie jour après jour.
Vous travaillez dans une structure qui accompagne des seniors ?
(résidence services, résidence autonomie, CCAS, service d’aide à domicile…)
Ces guides peuvent être utilisés comme supports pour vos résidents ou bénéficiaires.
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Les formules disponibles
Abonnement mensuel : 4,99 € / mois
Le choix idéal pour commencer à ton rythme.
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Abonnement annuel : 49,99 € / an
La solution la plus confortable pour être accompagné(e) toute l’année. L'abonnement annuel, te donne droit à 12 numéros.
Commence par le sujet qui te concerne aujourd’hui
Ed. 002
L’alimentation, ton alliée pour bien vieillir
4,99 € – Guide mensuel
Mieux manger peut avoir un impact énorme sur ton énergie, ta vitalité et ta santé sur le long terme. Dans ce guide, je t’aide à comprendre quoi privilégier, quoi éviter, et surtout comment adapter ton alimentation simplement, sans régime strict ni frustration.
Dans ce numéro, tu découvriras :
les bases d’une alimentation adaptée à l’avancée en âge
comment soutenir ton corps et ton cerveau par l’assiette
des conseils faciles à appliquer au quotidien
1 liste de courses pour les essentiels
Les actions à mettre en place pour prévenir la dénutrition
1 recette de cuisine simple
Ed. 003
Stimuler sa mémoire au quotidien, des solutions simples
4,99 € - Guide mensuel
Avec le temps, il est normal de constater des petits oublis. Mais il existe des habitudes et des exercices qui permettent d’entretenir ses capacités jour après jour. Ce guide a été conçu pour t’aider à garder un esprit actif, sans pression et sans exercices compliqués.
Dans ce numéro, tu découvriras :
pourquoi la mémoire évolue avec l’âge
des activités simples pour la stimuler régulièrement
Un plan mémoire sur 7 jours
des routines faciles à intégrer dans ton quotidien
1 recette de cuisine simple
des conseils pour rester confiant(e) face aux oublis
Ed. 005
À venir
Édition découverte
Le sommeil des seniors : comprendre, prévenir, agir.
0,00 € – Offert à l'inscription
Un sommeil de qualité peut transformer ton énergie, ta concentration et ton bien-être au quotidien. Dans ce guide, je t’aide à comprendre pourquoi le sommeil évolue avec l’âge, ce qui peut perturber tes nuits, et surtout comment mettre en place des habitudes simples pour mieux dormir, sans médicament ni solution compliquée.
Dans ce numéro, tu découvriras :
les mécanismes du sommeil et leurs changements avec l’âge
les erreurs fréquentes qui perturbent les nuits
un journal du sommeil prêt à remplir pour mieux te situer
des conseils pratiques faciles à appliquer dès ce soir
Un rendez-vous chaque mois pour ta santé
Prendre soin de soi ne se fait pas en une seule fois. Le bien-vieillir se construit dans la durée, avec des conseils adaptés à chaque étape. C’est pour cela que je te propose des abonnements accessibles pour recevoir automatiquement chaque nouveau guide dès sa sortie. Plus besoin d’y penser. Tu avances, mois après mois, avec un accompagnement fiable et rassurant.
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